О льняном масле

 

Льняное масло – это традиционный продукт, часто называемый эликсиром жизни. Он показан для ухода за кожей, укрепляет систему кровообращения и повышает иммунитет, а также способствует похудению. Откуда его положительное воздействие и как использовать его для собственного блага?

Традиция или научный факт?
Льняное масло это продукт, который испокон веков получают методом холодного отжима из семян льна обыкновенного, однако лишь сегодня известен механизм его воздействия на организм человека. Оказалось, что это богатый источник ценных ненасыщенных кислот, при этом в оптимальных соотношениях.    В семенах льна содержится около 45% жира, из этого 60% составляют ненасыщенные жирные кислоты Omega-3, 30% это кислоты Omega-6,  а только 10% это насыщенные жиры.

НЖК и  „очистка сосудов”
Почему содержание этих жиров так важно?  Организм не в состоянии  самостоятельно выработать многоненасыщенные жирные кислоты, тогда их надо предоставлять извне, и поэтому их называют   необходимыми. Ненасыщенные кислоты способствуют снижению уровня т.н. „плохого” холестерина LDL, и одновременно влияют на  повышение количества т.н.  „хорошего” холестерина HDL. Оздоровительные свойства льняного масла  в значительной степени обоснованы именно его воздействием на соотношения разных фракций холестерина, что значительно снижает риск развития заболеваний, связанных с системой кровообращения. Благодаря соответствующему соотношению HDL и LDL снижается риск атеросклероза, который заключается в отложении бляшек холестерина и других липидов на стенках кровеносных сосудов. Такие сосуды подвергаются дегенерации и кальцификации, и, наконец, прогрессирующему сужению. Тогда возрастает риск    образования тромбов, инсульта, коронарной болезни или ишемии мозга.

Наличие в диете ненасыщенных необходимых жирных кислот  поправляет соотношение фракций холестерина, а также улучшает кровоснабжение миокарда  и  кровоток  – оказывает благополучное влияние на систему кровообращения  и состояние сердца, предотвращая инфаркты и инсульты.
  
Что нам дает льняное масло в диете?
Иммунитет и равновесие
Льняное масло укрепляет сердце, прибавляет энергию и повышает иммунитет, а также оказывает положительное влияние на гормональное равновесие,

Здоровый желудочно-кишечный тракт
Масло и содержащиеся в нем  НЖК восстанавливают слизистые оболочки  желудочно-кишечного тракта, оказывают спазмолитическое и желчегонное действие,

Контроль веса
Не все жиры вредны!  Льняное масло показано всем, но оно  особенно полезно  физически активным людям, которые стремятся повысить работоспособность своего организма, снизить вес тела или нуждаются в регенерации после тренировки,

Хорошее самочувствие
Благодаря содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло оказывает положительное влияние на психику, может оказывать вспомогательное действие в  лечении депрессий и  расстройств настроения, улучшает самочувствие, поэтому оно особенно показано лицам, подверженным  стрессу, имеющим проблемы с памятью и концентрацией,

Для каждого что-то хорошее
Льняное масло может применяться, независимо от роста  и этапа жизни –  у беременных женщин ограничивает риск преждевременных родов и обеспечивает ребенка всеми необходимыми для правильного развития питательными компонентами. Оно рекомендуется кормящим грудью женщинам, помогает лечить у детей повышенную возбудимость и способствует развитию нейронов , а у старших лиц замедляет процесс старения,

Красивая кожа лица
Масло, применяемое на кожу, улучшает ее состояние. Ненасыщенные жирные кислоты поддерживают процесс восстановления клеток,  волос и ногтей, кожа долго сохраняет молодой вид, прежде всего благодаря витамину Е, часто называемом витамином молодости..

А как действует при наружном применении?
• оказывает восстанавливающие  эпидермис и дерму действие,
• оказывает противовоспалительное и смягчающее действие,
• увлажняет, промасливает, повышает эластичность кожи, уменьшает морщины,
• очищает, разглаживает и облегчает лечение кожных заболеваний,
• смягчает аллергические симптомы, такие как зуд или покраснение кожи,
• показано особенно для сухой кожи с симптомами шелушения, мало эластичной или шероховатой, а также нежной,  чувствительной и аллергической  кожи.

Применяя льняное масло, следует  не забывать о его низкой стабильности, поскольку оно в течение нескольких месяцев подвергается процессу окисления и теряет свои ценные свойства. Однако доступны многие биологически активные добавки и косметические средства, благодаря которым Вы можете использовать свойства льняного масла без ограничений.